Page 21 - سلسلة العلم والتقانة والابتكار 14 ن

‫من مستجدات العلم والتقانة‬

‫نشاط ُيطيل عمرك! يلزمه دقيقة واحدة يومي ًا‬

‫تعد أم ارض القلب السبب الرئيس للوفاة‪ ،‬فهي مسؤولة عن ‪ %16‬من الوفيات على مستوى العالم بحسب منظمة الصحة العالمية‪.‬‬
‫يزف هذا البحث‪ ،‬الذي أنجزه مركز تشارلز بيركنز بجامعة سيدني في أست ارليا‪ ،‬بشرى سارة لمن لا يحبون ممارسة الرياضة؛ إذ‬
‫وجد أن ثلاث إلى أربع نوبات قصيرة مما أطلق عليه الباحثون ‪( VILPA‬نشاط بدني قوي متقطع كجزء من الحياة اليومية)‪،‬‬
‫مثل الركض للحاق بالحافلة أو المشي السريع ‪ ،...‬مدتها دقيقة واحدة فقط في اليوم‪ ،‬كافية لتخفيض كبير في مخاطر الوفاة‬

‫المبكرة‪ ،‬ولا سيما من أم ارض القلب والأوعية الدموية‪ .‬وهذا هو البحث الأول الذي يقيس الفوائد الصحية لـ ‪ VILPA‬بدقة‪.‬‬
‫استخدم الباحثون بيانات التعقب التي يتم ارتداؤها على المعصم من ‪ ،UK Biobank‬وهي قاعدة بيانات طبية حيوية واسعة‬
‫النطاق‪ ،‬لقياس نشاط أكثر من ‪ 25000‬من المشاركين غير المتمرنين الذين أفادوا بأنهم لا يمارسون أي رياضة في أثناء أوقات‬

‫الف ارغ‪ .‬ثم تمكن الفريق من الوصول إلى البيانات الصحية التي سمحت له بمتابعة المشاركين على مدار سبع سنين‪.‬‬
‫وجد الباحثون أن ثلاث إلى أربع نوبات من ‪ VILPA‬كل يوم مرتبطة بانخفاض يصل إلى نسبة ‪ %49‬في الوفيات المرتبطة‬
‫بأم ارض القلب والأوعية الدموية؛ ونسبة ‪ %40‬في جميع الأسباب الأخرى‪ ،‬ومن ضمنها أم ارض السرطان‪ .‬وصرح أحد الباحثين‬
‫قائلاً‪" :‬لا يتطلب الأمر أي التزام بالوقت أو استعدادات أو عضوية في النادي أو مهارات خاصة‪ .‬إنه ينطوي ببساطة على زيادة‬

‫السرعة في أثناء المشي أو القيام بالأعمال المنزلية بمزيد من الطاقة"‪.‬‬
‫نُشر هذا البحث في مجلة ‪.Nature Medicine‬‬